Nella fase iniziale ascoltiamo con attenzione la tua situazione e le tue esigenze. Attraverso un breve questionario o un colloquio, individuiamo insieme le principali aree di miglioramento. Questo ci permette di definire obiettivi realistici, allineati ai tuoi ritmi di vita e alle aspettative personali. Un percorso personalizzato aumenta la motivazione e la probabilità di integrare le pratiche nel quotidiano senza forzature. Sperimentiamo la mindfulness come strumento concreto per coltivare benessere e presenza mentale. In questa fase ricevi supporto costante per avere sempre una guida a disposizione.

Dopo la valutazione, si inizia con sessioni guidate mirate a favorire la familiarizzazione con esercizi di respirazione, concentrazione e rilassamento. Le pratiche sono proposte in modalità graduale, con il supporto delle nostre guide esperte, così che ogni partecipante possa seguire un percorso senza pressioni né aspettative eccessive. Le sessioni si svolgono individualmente, in gruppo o tramite risorse online. Durante questo step, vengono forniti suggerimenti pratici per favorire l’integrazione delle attività nella routine personale.

Durante il percorso, il progresso viene valutato attraverso feedback regolari, sia in forma scritta che a voce. Il nostro team sostiene il partecipante nel superare le difficoltà, adattando le pratiche sulla base delle esigenze riscontrate. Vengono proposti aggiornamenti degli esercizi per mantenere alto il coinvolgimento e favorire benefici durevoli. La comunicazione con la guida consente di condividere ogni dubbio e di ricevere consigli pratici, in un clima positivo e di ascolto.

In questa fase finale, il focus passa al rafforzamento dell’autonomia personale nella pratica della mindfulness. Il partecipante viene accompagnato nel creare una routine che possa proseguire anche dopo il percorso, con materiali di approfondimento e strumenti digitali di supporto. L’obiettivo è che la consapevolezza diventi parte integrante della vita quotidiana, mantenendo i benefici raggiunti e continuando a sperimentare nuove forme di benessere mentale.